FIT 4 WEEKS
הצטרפו ל-FIT4WEEKS - תוכנית אונליין מהפכנית שנמשכת כ- 4 שבועות ומעניקה לכם את כל הכלים הדרושים כדי להשיג תוצאות אמיתיות ולשמור עליהן לאורך זמן!
מה מחכה לכם בתוכנית FIT 4 WEEKS
אנחנו מאמינות שבתוכנית התזונה שלנו חשוב לבדוק את צריכת השומנים הפחמימות והחלבונים היומית שלכם ולא את כמות הקלוריות!
למי מתאימה התוכנית
למי שרוצה להתמיד ולהפוך את השינוי לאורח חיים
למי שמעוניין לשפר את הכושר והבריאות בצורה חכמה
למי שמחפש מסגרת מקצועית עם ליווי אישי
למי שרוצה לרדת באחוזי השומן ולחטב את הגוף
מטרות התוכנית
פיתוח מוטיבציה והתמדה
יצירת סביבה תומכת עם קבוצת משתתפים, אתגרים שבועיים וליווי צמוד.
תמיכה וליווי מקצועי
ליווי של תזונאית מנוסה שתספק הנחיות, המלצות מותאמות אישית ותשובות לכל שאלה.
חיטוב הגוף והפחתת אחוזי שומן
שילוב מושכל של פעילות גופנית ותזונה נכונה להשגת גוף מחוטב וחזק יותר.
בניית הרגלים בריאים
הקניית כלים מעשיים ליצירת שגרה בריאה שמחזיקה מעמד גם אחרי סיום התוכנית.
שיפור הכושר והבריאות
למי שרוצה לרדת באחוזי השומן ולחטב את הגוף
אתם במרחק של 4 שבועות מהיעד שלכם
FIT4WEEKS - התוכנית האולטימטיבית לחיטוב ולבריאות!
01.
הצבת מטרות הנעת התהליך
היכרות עם התוכנית, בניית תפריט אישי מותאם, פגישה וירטואלית עם התזונאית והמאמנת. אימוני יסוד וטיפים ליצירת מוטיבציה והתמדה.
02.
התחזקות והתייעלות
אימוני כוח וחיטוב אינטנסיביים, הדרכות על עקרונות התזונה הנכונה ושיפור הרגלי האכילה.
03.
הגברת האתגר והשראה
אימונים מגוונים ומתקדמים יותר, שיפור סיבולת ועמידה ביעדים אישיים, למידת שיטות לתכנון ארוחות.
04.
התוצאות והמשך הדרך
מעקב אחרי השיפור, התאמת הרגלים לשמירה על הישגים, סיכום חוויות והמלצות להמשך אורח חיים בריא.
תוכנית אימונים בספריית VOD מותאמים לכל רמה.
בכל זמן ובכל מקום!
מה כוללת תוכנית האימונים של FIT4WEEKS?
✔ ספריית VOD עשירה – מאות אימונים מוקלטים מכל הסוגים: כוח, אירובי, גמישות ושחרור, שניתן לבצע בכל זמן ובכל מקום.
✔ רמות אימון מגוונות – התוכנית מתאימה לכל הרמות, מאימונים למתחילים ועד לאימונים מתקדמים, עם התאמות אישיות לכל רמה.
✔ אימונים קצרים ויעילים – האימונים נעים בין 15 ל-45 דקות, כך שתוכלו לשלב אותם בשגרת היומיום שלכם.
✔ הנחיית מאמנים מקצועיים – כל האימונים מועברים על ידי מדריכה מקצועית ומנוסה שמדריכה צעד אחר צעד.
✔ בניית תוכנית אימונים אישית – התאמה אישית של האימונים בהתאם למטרות האישיות שלכם.
מה עוד תקבלו בתוכנית
קבוצת WhatsApp ייעודית
📲 קבוצה פרטית לכל המשתתפים, בה תוכלו לשתף חוויות, לקבל טיפים יומיים, לשאול שאלות ולקבל תמיכה מכל הקהילה.
🎯 אתגרים קבוצתיים להעלאת המוטיבציה - השתתפות באתגרים שבועיים עם משימות שיחזקו אתכם ויגרמו לכם להתמיד ולהנות מהתהליך. אימונים וירטואלים נוספים.
4
ליווי אישי ומעקב
תמיכה וליווי אישי - אתם לא לבד!
👩⚕️ ליווי תזונתי אישי - התוכנית כוללת ליווי צמוד של תזונאית מקצועית, אשר תספק לכם המלצות מותאמות אישית, תענה על שאלות ותעזור לכם לשמור על מוטיבציה גבוהה.
📅 מעקב שבועי אחר ההתקדמות - קבלת משוב מותאם אישית והכוונה להמשך שיפור בתוכנית.
3
מתכונים וטיפים להצלחת התוכנית
🍽️ מתכונים וסרטוני בישול - גישה למתכונים בריאים ומאוזנים בליווי סרטוני הכנה, שיעזרו לכם ליישם את התפריט בצורה קלה ונוחה.
2
השתייכות לקהילה ואירועים
✔ קהילה תומכת ומעצימה – קבוצת משתתפים עם מטרה משותפת, שתספק לכם השראה, תמיכה ומוטיבציה להצלחה. מפגשים ואירועים קהילתיים שיתמכו בתהליך
1
למה להצטרף ל-FIT4WEEKS?
✨ גמישות מלאה – התוכנית מתאימה לכל אחד, בכל רמה ובכל זמן.
✨ תוצאות מוכחות – משתתפים רבים דיווחו על שיפור משמעותי בכושר, בהרגשה ובהתמדה.
✨ תמיכה ומוטיבציה – אתם לא לבד! הקהילה והצוות המקצועי כאן כדי ללוות אתכם בכל שלב.
הגיע הזמן להשקיע בעצמכם! בואו לקחת חלק במסע משנה חיים ולהפוך את הבריאות והכושר לחלק בלתי נפרד מהיומיום שלכם.
מי אנחנו
אנחנו מאמנת ותזונאית ששילבו כוחות וידע מקצועי.
יצרנו יחד תוכנית חיטוב של 4 שבועות שכוללת אימונים ממוקדים ותפריט תזונה מאוזן לקבלת תוצאות משמעותיות.
דנה לביא
מאמנת לאורח חיים בריא ותזונה נכונה.
הדרך שלי לעולם הבריאות החלה ב-2018 כ- 7 שנים שאני מלווה אנשים בדרך לאורח חיים בריא ותזונה נכונה. עד היום עברו אצלי כ-4000 לקוחות, שהשיגו תוצאות מדהימות של ירידה במשקל, חיטוב ועלייה במסת שריר – בדרך מאוזנת, בריאה ומותאמת אישית עם תפריט יחודי שאני מתאימה לך באופן אישי.
אני לא מפסיקה ללמוד ולהתפתח –עברתי הכשרה ב-7 קורסים שונים בתחום התזונה, אורח חיים בריא וצמחי מרפא, כדי לתת לכל אחד ואחת מכם את המענה המדויק ביותר למטרות ולצרכים שלכם.
אני מאמינה שאורח חיים בריא הוא לא טרנד, אלא דרך חיים שאפשר ליהנות ממנו בלי לוותר על מה שאוהבים בדרך. אם אתם רוצים שינוי אמיתי שמחזיק לטווח הרחוק אנחנו כאן ללוות אתכם בכל שלב בדרך.
איילה לויט
מדריכת פילאטיס בר, פילאטיס מזרן, מתיחות וגמישות, הפועלת בתחום הכושר מאז 2017. היא סיימה הכשרה בינלאומית כמאמנת בר מטעם IBBFA, וכיום מלמדת מדריכות את הקונספט המרתק.
בשנת 2018, איילה הקימה בתל אביב את הסטודיו הראשון בישראל לאימוני בר, בשם "BARRE STUDIO". הסטודיו מציע שיעורי בר המשלבים אלמנטים מעולם הבלט, הפילאטיס והיוגה, יחד עם תרגילי כוח וסיבולת. בנוסף, היא ייסדה את "בר סטודיו אקדמיה", אקדמיה להכשרת מדריכות בר, שבה מועברים קורסים להכשרת מדריכות בתחום. איילה מתמקדת בשיפור היציבה, הגמישות והכוח של מתאמניה, ומציעה מגוון שיעורים כגון אימון BARRE מעולמות הפילאטיס, שיעור פילאטיס מזרן, אימוני גמישות ומתיחות, אימון HIIT ושיעור עיצוב דינאמי.
בנוסף לפעילותה בתחום האימונים, איילה עוסקת בניהול פרויקטים ומנכ"לות עבור חברות בינלאומיות בתחום הספורט, יזמות והקימה מיזמים הקשורים לתחום, תוך התמקצעות בניהול ובניית אתרים בתחום הספורט
- 01
- 02
- 03
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08
- 09
- 10
- 11
- 12
